Ich kann Ihnen viel über meine Arbeit und meine Seminare erzählen. Entscheidend ist aber, was die Teilnehmer sagen.
„Du musst hier heute nichts erreichen“ wird für mich immer ein Lieblingssatz aus Uwes angeleiteten Meditationen bleiben, klingt es doch fast wie eine kleine Sensation in Zeiten von Leistungsdruck und ständiger Bewertung. Mir hat der Kurs in einer sehr schwierigen Lebensphase sehr geholfen. Die vielfältigen angeleiteten Übungen waren für mich ebenso wertvoll wie der vertrauensvolle Austausch in der sorgsam zusammengesetzten Gruppe. Also: Raus aus dem Kopf, den Gedankenkreisen, dem Stress, der Anspannung, rein ins Achtsamkeitserlebnis. Es lohnt sich.
Dorthe (44 Jahre)
„Durch den MBSR-Kurs bei Uwe habe ich gelernt besser für mich zu
Esra (35)
sorgen. Die Themen Selbstliebe und Selbstakzeptanz spielten dabei eine
große Rolle. Ich bin achtsamer geworden und habe Schritt für Schritt gelernt, aus
meinem alltäglichen Gedankenkarussell auszubrechen. Zudem habe ich
wichtige Werkzeuge erhalten und konnte diese in eine feste Routine
einbauen. Uwe hat es geschafft auch in der Gruppe auf jeden einzelnen und seine/ihre Bedürfnisse einzugehen. Vielen Dank für diese schöne Zeit und die tolle
Zusammenarbeit.“
Ich habe den MBSR- und dann im Anschluss auch direkt noch den MBCL-Kurs bei Uwe besucht; auch wenn ich zu Hause kaum geübt habe, hat das Zusammensein, Üben und der Austausch in der Gruppe mir immer sehr gutgetan. Das liegt nicht zuletzt an Uwes unkomplizierter und sehr menschlicher Art – egal, wie man am Kurs teilnimmt, gibt er einem immer das Gefühl, okay zu sein und so angenommen zu werden, wie man ist.
Katharina (38 Jahre)
Im MBSR-Kurs fand ich endlich die richtigen Werkzeuge, um durch bewusste Achtsamkeit Hektik aus dem Alltag zu nehmen, zu entspannen und mich wieder auch an den kleinen, schönen Dingen des Lebens zu erfreuen. Mir hat der Kurs sehr geholfen, Prioritäten zu setzen und Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Z.B. nehme ich mir bei Stress öfter Zeit für eine kurze Atemübung um innere Unruhe gar nicht erst aufkommen zu lassen. Der Kurs hat mein Leben bereichert und ich werde die erlernten Übungen sicher weiterführen.
Michael (64)
Ich fühlte mich im gemeinsamen Achtsamkeitstraining unter Uwes Anleitung sehr aufgehoben und konnte viel dazu lernen. Die Meditationen wurden mit einem reichhaltigen Erfahrungsschatz und einem außerordentlichen Gespür für die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen gestaltet. Gleichzeitig ließen die Kursabende Raum für gemeinsames Lachen und tolle Gespräche. Ich freue mich bereits jetzt darauf, einen Folgekurs bei Uwe zu besuchen.
Janne Kristin (39 Jahre)
„Ich war auf der Suche nach einem Kreis zum Thema „Gelassenheit“ und nach einem sehr angenehmen und informativen Vorgespräch endete der Kurs für mich mit der Erkenntnis, die richtige Entscheidung getroffen zu haben. Denn der Kurs erwies sich nicht nur als gut strukturiert, bot den Teilnehmern einen großen Raum für den Erfahrungsaustausch und gab mit dem Arbeitsbuch – sehr hilfreich – Anregungen zur „Heimarbeit“. Deshalb: ein ganz herzliches Dankeschön, Uwe!“
Jochen, 80 Jahre
„Der MBSR- Kurs mit Uwe hat mir eine Sicht der Dinge in einer besonderen Weise gezeigt, die mir bisher verborgen war. Gedanken sind nur Gedanken und nicht meine Realität. Es waren spannende und emotionsreiche 8-Wochen, welche durch eine besondere Gruppendynamik getragen wurde. Ich freue mich auf weitere Vertiefungs- und Übungsabende, denn ich habe gelernt, dass Achtsamkeit keine Eintagsfliege sondern vielmehr eine Lebenseinstellung ist.“
Svenja, 31 Jahre
„Ich habe im Herbst/Winter 2020 den Achtsamkeitskurs bei Uwe gemacht. Ich kann wirklich jedem zur Teilnahme raten, der an sich arbeiten möchte, um in ein entspannteres Leben zu gelangen. Mir wurde die Teilnahme von meinem Arzt wegen meiner Fibromyalgie-Erkrankung angeraten. Dafür bin ich ihm und jetzt auch Uwe dankbar, mir geht es jetzt schon besser.“
Andrea, 61 Jahre
„Uwe hat die Gabe, für einen sehr angenehmen Rahmen zu sorgen. Er hat uns durch die Übungsabende geführt und uns eine Fülle von Anregungen gegeben, die unsere Übungspraxis immer wieder variiert hat. Er stand uns mit Rat und Tat beiseite und das war ein Geschenk. Mich hat der Kurs beflügelt und gestärkt an meiner Meditations- und Übungspraxis dranzubleiben.“
Sabine, 59 Jahre
„Der MBSR-Kurs ist ein überaus interessantes Erlebnis, das ich jedem empfehlen kann. Es werden viele Ansätze aufgezeigt, die einem ermöglichen, den Alltag mit seinen 5 Sinnen zu erfahren. Uwe ist ein Spitzentrainer mit großem Engagement, viel Erfahrung und führt den Kurs in angenehmer Art und Weise durch.
Robert, 39 Jahre
Mir hat der Kurs geholfen, regelmäßig aus dem Alltag auszubrechen, zu entschleunigen und die schönen Dinge im Leben zu genießen.“
Den MBSR-Kurs kann ich sehr empfehlen, ich habe sehr viel über mich in Erfahrung gebracht, bin achtsamer und ruhiger geworden.
Lene, 59 Jahre
Uwe´s ruhige Art trug dazu bei, dass ich es genossen habe, etwas für mich zu tun. Tolle Gruppe, tolle Meditationen, viele neue Informationen und schöne Anleitungen. Danke.
Anfang 2019 habe ich an einem MBSR Kurs bei Uwe teilgenommen. Dort lernte ich viele interessante Aspekte und Möglichkeiten für einen liebevollen und achtsamen Umgang mit mir selbst und anderen kennen. Auf seine angenehme Art vermittelte Uwe sein Wissen und seine Erfahrungen. Die unterschiedlichen Übungen und der Austausch in der Gruppe haben mir sehr gut getan.
Maren, 57 Jahre
Der Tag der Stille hat dann den Wunsch in mir geweckt, ein Schweigeseminar (Retreat) zu besuchen.
Es hat sich gelohnt und war ein guter Einstieg um diese besondere Form der Achtsamkeit kennenzulernen.
Bei Interesse: https://www.achtsamkeit-osterloh.org/
(Mehr Informationen oder Kontakt über Uwe)
„Der MBSR-Kurs hat mir sehr geholfen, Achtsamkeitsmeditation in einem umfassenden Rahmen kennen zu lernen und mir ermöglicht Strategien zu erlernen, um Stress aktiv zu begegnen. Der Austausch und die gemeinsame Meditation mit den Teilnehmenden war spannend und hilfreich. Uwe hat es geschafft, mir anschaulich und durch seine eigene langjährige Erfahrung mit Meditation, auf eine verbundene und sehr sympathische Art und Weise, die relevanten Inhalte, d.h. Theorie und Praxis zu vermitteln und meinen Selbstentwicklungsprozess professionell zu begleiten.“
Ben, 27 Jahre
Der Kurs war eine sehr lohnenswerte Erfahrung! Uwe setzt überzeugend um, was er lehrt: Er ist ausgesprochen achtsam, einfühlsam und unterstützend im Umgang mit den Teilnehmern. Die Übungen (Bodyscan, Meditationen sowie Yoga) helfen bei der Stressreduktion und begleiten mich nun auch nach Beendigung des Kurses in meinem Alltag. Ich bin seitdem deutlich entspannter und mehr “bei mir”. (Britta, 44)
Britta, 44 Jahre