Der MBSR-Kompakt-Kurs (Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn) eröffnet die Möglichkeit, sich den vollständigen Inhalt des 8-Wochen-MBSR-Kurses zu erschließen und Achtsamkeit dadurch auch in den Alltag integrieren zu können. Er ist eine gute Alternative für alle, die keine Zeit für einen 8-Wochen-Kurs haben und trotzdem Wert auf ein fundiertes Achtsamkeitstraining legen.
Der intensive und nachhaltige Kurs lässt genügend Raum für Austausch in der Gruppe wie auch Zeit für sich selbst und neue Erfahrungen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf max. 8 Personen
Der MBSR-Kompakt-Kurs eignet sich besonders für Menschen
- denen es aufgrund ihres beruflichen Alltags schwerfällt, einen 8-Wochen-Kurs zu absolvieren (z.B. Menschen, die viel auswärts arbeiten oder im Schichtdienst mit unreglmäßigen Arbeitszeiten tätig sind, Selbstständige, etc.)
- die die MBSR-Methode in einem kurzen Zeitraum umfassend und fundiert kennenlernen möchten, um Achtsamkeit ggf. auch in anderen Lebens- und Arbeitsbereichen einbeziehen zu können (Pädagogen im Sozial- oder Gesundheitsbereich, in Schulen etc.).
- die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben und ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen wollen.
Der MBSR-Kompakt-Kurs: die Kursstruktur
- Ausführliches Vorgespräch
- Kurszeiten: Montag – Donnerstag: 9:30-12:00 Uhr und 13:30-16:00 Uhr Freitag: 9:30 Uhr – 12:00 Uhr
- Auf Wunsch ein Nachgespräch
- Zum Kurs gehört ein umfangreiches Arbeitsheft sowie 3 CD´s für das Üben zuhause.
- Kursgebühr: 350.- €
Der Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) (Kurs-ID 20200630-1211065) und wird bei gesetzlich Versicherten von den Krankenkassen bezuschusst. Die Höhe erfragen Sie bitte bei Ihrer Kranklenkasse.
Der Kurs findet im Weiterbildungszentrum „Kinaesthetics“, Berliner Platz 1, 24937 Flensburg im Seitenflügel des Deutschen Hauses statt. Näheres siehe unter „Termine & Preise“.