Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Herzlich willkommen! Ich freue mich, dass Sie sich für Achtsamkeit interessieren. Kann es sein, dass es in Ihrem Leben gerade etwas anstrengend ist? Multitasking, Hektik und Stress prägen Ihren Alltag und Sie haben den Wunsch, endlich mal wieder durchzuatmen und zur Ruhe zukommen? Dann sind Sie hier richtig!

MBSR

MBSR steht für „Mindfullness Based Stress Reduktion“, und bedeutet übersetzt: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Sie wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn…

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Der 8-Wochen-Kurs

Im 8-Wochen-Kurs werden klar strukturierte, einfache und grundlegende Achtsamkeitsübungen erlernt. Im theoretischen Teil arbeiten wir an Themen wie z.B. menschlicher…

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Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein.  Das  bedeutet nicht, in einem langen…

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MBSR - Achtsamkeit im Norden

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit – wie soll das gehen, werden Sie sich vielleicht fragen?

    Wir alle kennen Stress. Er ist an sich nichts Schlimmes  und kann positiv, motivierend und durchaus befriedigend sein, viele werden das z.B. vom Sport kennen. Jedoch bei dauerhaft  hoher Belastung im Beruf, der Familie, in Beziehungen, bei Krankheiten und Schmerzen oder auch plötzlich eintretenden schwierigen Lebensumständen kann es zu Überforderung und körperlichen und geistig-seelischen Problemen und schlimmstenfalls zu Krankheit, Depression, dem „Burn-out-Syndrom“ kommen.

    Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bilden ein Gegengewicht zu innerer Unruhe und der ständigen Anstrengung, noch besser zu funktionieren. Probieren Sie doch einmal aus, achtsamer zu leben. Achtsamkeit ist im Grunde das Gegenteil von Multitasking und einem Leben im Autopilot-Modus.

    Diese Möglichkeiten erkunden wir in einem MBSR-Kurs zusammen und ich würde mich sehr freuen, Sie auf diesem spannenden Weg begleiten zu dürfen. Auf  den folgenden Seiten finden Sie grundlegende Informationen zu MBSR, Achtsamkeit und Meditation.

    Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Teilnehmerstimmen

    Ich kann Ihnen viel über meine Arbeit und meine Seminare erzählen. Entscheidend ist aber, was die Teilnehmer sagen.

    Den MBSR-Kurs kann ich sehr empfehlen, ich habe sehr viel über mich in Erfahrung gebracht, bin achtsamer und ruhiger geworden.
    Uwe´s  ruhige Art trug dazu bei, dass ich es genossen habe, etwas für mich zu tun. Tolle Gruppe, tolle Meditationen, viele neue Informationen und schöne Anleitungen. Danke.

    Lene, 59 Jahre

    Anfang 2019 habe ich an einem MBSR Kurs bei Uwe teilgenommen. Dort lernte ich viele interessante Aspekte und Möglichkeiten für einen liebevollen und achtsamen Umgang mit mir selbst und anderen kennen. Auf seine angenehme Art vermittelte Uwe sein Wissen und seine Erfahrungen. Die unterschiedlichen Übungen und der Austausch in der Gruppe haben mir sehr gut getan.
    Der Tag der Stille hat dann den Wunsch in mir geweckt,  ein Schweigeseminar (Retreat) zu besuchen.
    Es hat sich gelohnt und war ein guter Einstieg um diese besondere Form der Achtsamkeit kennenzulernen.

    Bei Interesse: https://www.achtsamkeit-osterloh.org/
    (Mehr Informationen oder Kontakt über Uwe)

    Maren, 57 Jahre

    „Der MBSR-Kurs hat mir sehr geholfen, Achtsamkeitsmeditation in einem umfassenden Rahmen kennen zu lernen und mir ermöglicht Strategien zu erlernen, um Stress aktiv zu begegnen. Der Austausch und die gemeinsame Meditation mit den Teilnehmenden war spannend und hilfreich. Uwe hat es geschafft, mir anschaulich und durch seine eigene langjährige Erfahrung mit Meditation, auf eine verbundene und sehr sympathische Art und Weise, die relevanten Inhalte, d.h. Theorie und Praxis zu vermitteln und meinen Selbstentwicklungsprozess professionell zu begleiten.“

    Ben, 27 Jahre

    „Der MBSR-Kurs ist ein überaus interessantes Erlebnis, das ich jedem empfehlen kann. Es werden viele Ansätze aufgezeigt, die einem ermöglichen, den Alltag mit seinen 5 Sinnen zu erfahren. Uwe ist ein Spitzentrainer mit großem Engagement, viel Erfahrung und führt den Kurs in angenehmer Art und Weise durch.
    Mir hat der Kurs geholfen, regelmäßig aus dem Alltag auszubrechen, zu entschleunigen und die schönen Dinge im Leben zu genießen.“

    Robert, 39 Jahre
    Teilnehmerstimmen
  • Teilnehmerstimmen

    Ich kann Ihnen viel über meine Arbeit und meine Seminare erzählen. Entscheidend ist aber, was die Teilnehmer sagen.

    „Ich war auf der Suche nach einem Kreis zum Thema „Gelassenheit“ und nach einem sehr angenehmen und informativen Vorgespräch endete der Kurs für mich mit der Erkenntnis, die richtige Entscheidung getroffen zu haben. Denn der Kurs erwies sich nicht nur als gut strukturiert, bot den Teilnehmern einen großen Raum für den Erfahrungsaustausch und gab mit dem Arbeitsbuch – sehr hilfreich – Anregungen zur „Heimarbeit“. Deshalb: ein ganz herzliches Dankeschön, Uwe!“

    Jochen, 80 Jahre

    „Der MBSR- Kurs mit Uwe hat mir eine Sicht der Dinge in einer besonderen Weise gezeigt, die mir bisher verborgen war. Gedanken sind nur Gedanken und nicht meine Realität. Es waren spannende und emotionsreiche 8-Wochen, welche durch eine besondere Gruppendynamik getragen wurde. Ich freue mich auf weitere Vertiefungs- und Übungsabende, denn ich habe gelernt, dass Achtsamkeit keine Eintagsfliege sondern vielmehr eine Lebenseinstellung ist.“

    Svenja, 31 Jahre

    „Ich habe im Herbst/Winter 2020 den Achtsamkeitskurs bei Uwe gemacht. Ich kann wirklich jedem zur Teilnahme raten, der an sich arbeiten möchte, um in ein entspannteres Leben zu gelangen. Mir wurde die Teilnahme von meinem Arzt wegen meiner Fibromyalgie-Erkrankung angeraten. Dafür bin ich ihm und jetzt auch Uwe dankbar, mir geht es jetzt schon besser.“

    Andrea, 61 Jahre

    „Uwe hat die Gabe, für einen sehr angenehmen Rahmen zu sorgen. Er hat uns durch die Übungsabende geführt und uns eine Fülle von Anregungen gegeben, die unsere Übungspraxis immer wieder variiert hat. Er stand uns mit Rat und Tat beiseite und das war ein Geschenk. Mich hat der Kurs beflügelt und gestärkt an meiner Meditations- und Übungspraxis dranzubleiben.“

    Sabine, 59 Jahre

    „Der MBSR-Kurs ist ein überaus interessantes Erlebnis, das ich jedem empfehlen kann. Es werden viele Ansätze aufgezeigt, die einem ermöglichen, den Alltag mit seinen 5 Sinnen zu erfahren. Uwe ist ein Spitzentrainer mit großem Engagement, viel Erfahrung und führt den Kurs in angenehmer Art und Weise durch.
    Mir hat der Kurs geholfen, regelmäßig aus dem Alltag auszubrechen, zu entschleunigen und die schönen Dinge im Leben zu genießen.“

    Robert, 39 Jahre
    Teilnehmerstimmen1