Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Herzlich willkommen! Ich freue mich, dass Sie sich für Achtsamkeit interessieren. Kann es sein, dass es in Ihrem Leben gerade etwas anstrengend ist? Multitasking, Hektik und Stress prägen Ihren Alltag und Sie haben den Wunsch, endlich mal wieder durchzuatmen und zur Ruhe zukommen? Dann sind Sie hier richtig!

MBSR

MBSR steht für „Mindfullness Based Stress Reduktion“, und bedeutet übersetzt: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Sie wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn…

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Der 8-Wochen-Kurs

Im 8-Wochen-Kurs werden klar strukturierte, einfache und grundlegende Achtsamkeitsübungen erlernt. Im theoretischen Teil arbeiten wir an Themen wie z.B. menschlicher…

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Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein.  Das  bedeutet nicht, in einem langen…

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MBSR - Achtsamkeit im Norden

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit – wie soll das gehen, werden Sie sich vielleicht fragen?

    Wir alle kennen Stress. Er ist an sich nichts Schlimmes  und kann positiv, motivierend und durchaus befriedigend sein, viele werden das z.B. vom Sport kennen. Jedoch bei dauerhaft  hoher Belastung im Beruf, der Familie, in Beziehungen, bei Krankheiten und Schmerzen oder auch plötzlich eintretenden schwierigen Lebensumständen kann es zu Überforderung und körperlichen und geistig-seelischen Problemen und schlimmstenfalls zu Krankheit, Depression, dem „Burn-out-Syndrom“ kommen.

    Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bilden ein Gegengewicht zu innerer Unruhe und der ständigen Anstrengung, noch besser zu funktionieren. Probieren Sie doch einmal aus, achtsamer zu leben. Achtsamkeit ist im Grunde das Gegenteil von Multitasking und einem Leben im Autopilot-Modus.

    Diese Möglichkeiten erkunden wir in einem MBSR-Kurs zusammen und ich würde mich sehr freuen, Sie auf diesem spannenden Weg begleiten zu dürfen. Auf  den folgenden Seiten finden Sie grundlegende Informationen zu MBSR, Achtsamkeit und Meditation.

    Stressbewältigung durch Achtsamkeit