Stressbewältigung durch Achtsamkeit – wie soll das gehen, werden Sie sich vielleicht fragen?
Wir alle kennen Stress. Er ist an sich nichts Schlimmes und kann positiv, motivierend und durchaus befriedigend sein, viele werden das z.B. vom Sport kennen. Jedoch bei dauerhaft hoher Belastung im Beruf, der Familie, in Beziehungen, bei Krankheiten und Schmerzen oder auch plötzlich eintretenden schwierigen Lebensumständen kann es zu Überforderung und körperlichen und geistig-seelischen Problemen und schlimmstenfalls zu Krankheit, Depression, dem „Burn-out-Syndrom“ kommen.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bilden ein Gegengewicht zu innerer Unruhe und der ständigen Anstrengung, noch besser zu funktionieren. Probieren Sie doch einmal aus, achtsamer zu leben. Achtsamkeit ist im Grunde das Gegenteil von Multitasking und einem Leben im Autopilot-Modus.
Diese Möglichkeiten erkunden wir in einem MBSR-Kurs zusammen und ich würde mich sehr freuen, Sie auf diesem spannenden Weg begleiten zu dürfen. Auf den folgenden Seiten finden Sie grundlegende Informationen zu MBSR, Achtsamkeit und Meditation.
